學校舉辦“幸福生活，從心開始”健康保健講座
在校黨委(wei)書(shu)(shu)記(ji)(ji)陳秋明的(de)積(ji)極(ji)倡議和策劃下(xia)，校工會組織了一場“幸福生(sheng)活，從心開始(shi)”健(jian)康專題講座(zuo)。24日下(xia)午，來自各單位的(de)500多(duo)名師(shi)生(sheng)齊聚(ju)留仙洞(dong)校區圖書(shu)(shu)館報告廳，聆聽(ting)廣東省著(zhu)名健(jian)康教育(yu)專家、深圳(zhen)市孫(sun)逸(yi)仙心血管(guan)醫(yi)院健(jian)康管(guan)理(li)體(ti)檢科主任董(dong)衛(wei)欣教授(shou)的(de)精(jing)彩演講。陳秋明親(qin)自主持(chi)講座(zuo)。黨委(wei)副書(shu)(shu)記(ji)(ji)、紀委(wei)書(shu)(shu)記(ji)(ji)、工會主席楊平出席了講座(zuo)。
陳秋明首先(xian)介紹了舉辦講座(zuo)(zuo)的背(bei)景。他說，這次講座(zuo)(zuo)是讓(rang)大(da)家聚在一(yi)起學習預防心腦血管疾病(bing)的知識，重溫健康理(li)念，也是對全(quan)體(ti)師生的一(yi)種生命健康教(jiao)育。他希望與會師生提升健康智慧，傳播健康理(li)念。
隨后，董(dong)衛欣(xin)介(jie)紹了(le)心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)特征、導致(zhi)此疾(ji)病(bing)的(de)(de)危險因素以及預防保健。他說(shuo)，危害身體(ti)(ti)健康的(de)(de)行為無處不在，滲(shen)透(tou)在每(mei)天的(de)(de)“吃喝吸坐(zuo)想(xiang)”中(zhong)。心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)雖然發(fa)病(bing)很快很急(ji)，但是(shi)可以預防。要(yao)避免死于無知(zhi)，必須是(shi)堅持科學良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活方(fang)式。要(yao)做到(dao)“一戒”：戒煙戒酒，“二好(hao)”：管(guan)好(hao)嘴，邁開(kai)腿。管(guan)好(hao)嘴要(yao)做到(dao)“五(wu)少(shao)六多”，少(shao)鹽少(shao)油少(shao)甜(tian)少(shao)沌湯(tang)少(shao)紅肉(rou)；多醋，多新鮮蔬菜水(shui)果，多菇類，多豆(dou)類，多五(wu)谷雜糧，多喝水(shui)。邁開(kai)腿，每(mei)天走路一萬步(bu)。“三爽(shuang)”：心情爽(shuang)。董(dong)衛欣(xin)提(ti)倡陽光(guang)心態，他說(shuo)現代人受房子、教(jiao)育、醫療、養老、環(huan)境污(wu)染五(wu)座大山的(de)(de)壓迫，如果沒有陽光(guang)心態，長期處在壓力下，很容易導致(zhi)疾(ji)病(bing)發(fa)生(sheng)。“那(nei)么如何培養陽光(guang)心態呢？”一是(shi)凡事向好(hao)的(de)(de)方(fang)面想(xiang)；二是(shi)自信(xin)，每(mei)個人都(dou)要(yao)欣(xin)賞(shang)自己的(de)(de)長處；三是(shi)樂(le)觀(guan)；四(si)是(shi)感恩；五(wu)是(shi)要(yao)知(zhi)足常樂(le)。睡眠爽(shuang)，不要(yao)熬夜；管(guan)理爽(shuang)，身體(ti)(ti)一年至(zhi)少(shao)要(yao)全面體(ti)(ti)檢(jian)一次。
董衛欣整場講座風(feng)趣幽默，深入淺出，內容豐富，教會我們如何(he)(he)預防心腦血管疾病，如何(he)(he)積極科(ke)學治(zhi)療，緊(jin)急自救或救助他人的常識，到場者紛紛表示受(shou)益匪淺。
（校工會）
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